תזונה
- שנהב הורנשטיין
- Dec 25, 2016
- 1 min read
חשוב להבין שאוכל הוא אנרגיה, ולא מדובר רק על אנרגיה קלורית אלא להפך, יש לאוכל מהות אנרגטית משלו. לכן כל דבר משפיע עליו. כל האוכל התחיל מרמה כזאת או אחרת בגידול באדמה, לכן תנאי הגידול ואופן
הטיפול בו משמעותיים לערך שלו. לא צריך לספור קלוריות בשביל להיות בריאים, שיטת הספירה מיועדת כדי להגביל אותנו, לאלה מאיתנו שלא יודעים מתי לעצור. אך במקרים כאלה חשוב להבין שעודף האוכל שאנחנו מעמיסים על עצמינו קשור באופן ישיר למצב הרגשי שלנו, לכן הדבר הנכון הוא ללכת לטיפול רגשי ולהבין מה הם הטריגרים שמבקשים נחמה באוכל או במילים אחרות מה הבעיה השורשית של עודף אכילה. ההגבלה בקלוריות רק מייצרת תסכול ויתכן שמאפשרת לאכול מאכלים שממש לא בריאים לנו אפילו שעמדנו במספר הנכון הקלוריות ליום.
הפתרון הוא להתייחס לאוכל ברמה ערכית, להקשיב לגוף על מה עושה לנו טוב באופן אישי ( לא להקשיב מה עושה טוב לאחרים, כי הגוף שלנו יודע מה מדויק לנו אם נבחר להקשיב לו).
ברגע שיש את ההבנה שאוכל הוא לטובתנו ואנחנו פשוט צריכים לבחור בבחירות הנכונות אשר ניתנות ע"י הגוף אז אנחנו יכולים לאכול באופן מאוזן ובריא. חשוב לי לציין שכולנו בבסיס יודעים לקרוא את סימני הגוף, כדי להרגיש מה מתעכל אצלנו טוב ומה לא. לשמחתנו, יש הרבה מידע זמין היום, כדי להבין מה הוא אוכל בריא ומה לא.
פרמטר מאוד חשוב, כאשר מתייחסים לתזונה, העוזר בירידה במשקל הוא- לאהוב את הגוף ולקבל אותו כמו שהוא. השילוב בין הקשבה לעיכול ואהבת הגוף עוזר מאוד להגברת האנרגיה בגוף.
Comments